Συντάκτης: Κατερίνα Μπόσι

Η αυτοφροντίδα αποτελεί θεμελιώδη διάσταση της ψυχικής και σωματικής υγείας, ωστόσο συχνά παρανοείται ως πράξη πολυτέλειας ή εγωκεντρισμού. Στην πραγματικότητα, πρόκειται για ένα σύνολο συνειδητών συμπεριφορών που στοχεύουν στη διατήρηση της ευεξίας, στην πρόληψη ψυχικών διαταραχών και στη θωράκιση απέναντι στις πιέσεις της σύγχρονης ζωής. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, ορίζει την αυτοφροντίδα ως «την ικανότητα του ατόμου να προάγει την υγεία, να προλαμβάνει ασθένειες και να αντιμετωπίζει την καθημερινή ζωή με ενεργό ρόλο». Παρά τον ορισμό αυτό, πολλοί ενήλικες δυσκολεύονται να την εντάξουν συστηματικά στην καθημερινότητα, εξαιτίας ενοχικών συναισθημάτων. Κοινωνικοί …

Ζούμε σε μια εποχή όπου η τεχνολογία μας φέρνει πιο κοντά από ποτέ, αλλά, ταυτόχρονα, δημιουργεί αποστάσεις από τον αυθεντικό μας εαυτό. Οι έφηβοι, ευάλωτοι και σε κρίσιμο αναπτυξιακό στάδιο, βρίσκονται στο επίκεντρο αυτής της αντίφασης. Τα social media είναι για αυτούς κομμάτι της καθημερινότητας, ένας χώρος κοινωνικής έκφρασης, αλλά και σύγκρισης. Και εδώ ακριβώς γεννιέται η πίεση της «τέλειας εικόνας». Οι περισσότερες δημοσιεύσεις στα social media παρουσιάζουν μια ιδανική, φιλτραρισμένη και συχνά μη ρεαλιστική εκδοχή της ζωής. Φωτογραφίες με αψεγάδιαστα σώματα, ακριβά ρούχα, διακοπές, χαμόγελα και διαρκής επιτυχία αποτελούν …

Θυμάστε την πρώτη σας παιδική φιλία; Εκείνον τον φίλο ή τη φίλη που σας έκανε να νιώθετε πως ανήκετε κάπου; Οι φιλίες στην παιδική ηλικία δεν είναι απλώς μια όμορφη εμπειρία, είναι ένα θεμέλιο για την κοινωνική και συναισθηματική ανάπτυξη. Μέσα από αυτές, τα παιδιά μαθαίνουν να επικοινωνούν, να μοιράζονται, να λύνουν διαφωνίες και να χτίζουν σχέσεις εμπιστοσύνης. Ωστόσο, δεν έρχονται πάντα φυσικά σε όλα τα παιδιά. Πώς μπορούμε, λοιπόν, να τα βοηθήσουμε να χτίσουν δυνατές σχέσεις και να νιώσουν ασφαλή στον κοινωνικό τους κόσμο; Γιατί είναι σημαντικές οι φιλίες; …

Οι οικογενειακές συγκρούσεις είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο σε κάθε σπίτι, καθώς, οι γονείς έρχονται αντιμέτωποι με καθημερινές προκλήσεις και διαφωνίες. Η πίεση της καθημερινότητας, η κούραση και οι παρεξηγήσεις μπορούν να οδηγήσουν σε αυτές. Όταν, όμως, δεν επιλύονται με ήρεμο τρόπο, αλλά εξελίσσονται σε καβγάδες, φωνές ή ακόμα και σωματική βία, το αίσθημα ασφάλειας του παιδιού κλονίζεται. Οι γονείς, παρά τις καλές τους προθέσεις, ενδέχεται να μην καταφέρνουν πάντα να συγκρατήσουν την έντασή τους, με αποτέλεσμα οι τσακωμοί να εκτυλίσσονται μπροστά στα παιδιά. Συχνά, πιστεύουν ότι αυτά, λόγω της ηλικίας …

Το σύνδρομο της «άδειας φωλιάς» αναφέρεται στην περίοδο, κατά την οποία οι γονείς χρειάζεται να αποχωριστούν τα παιδιά τους. Πρόκειται για ένα σημαντικό ορόσημο, που εγείρει ένα σύνολο ανάμεικτων συναισθημάτων σχετικών με τον αποχωρισμό, καθώς και αισθήματα απώλειας, δυσφορίας και ματαίωσης,  όταν η «φωλιά», η οικογενειακή δηλαδή εστία, «αδειάζει». Αποτελεί μια περίοδο μετάβασης, τόσο για τα παιδιά, όσο και για τους γονείς, διότι, κατά την διάρκειά της, προκύπτουν αναπροσαρμογές και αλλαγές στη δυναμική της οικογένειας. Η ταυτότητά της αλλάζει και οι ρόλοι αναδιαμορφώνονται. Ουσιαστικά, τα παιδιά, σταδιακά, γίνονται πιο ανεξάρτητα, …

Οι γονείς αποτελούν τα πιο σημαντικά πρόσωπα στην ανάπτυξη ενός παιδιού. Έχοντας αυτόν τον ρόλο, είναι υπεύθυνοι, όχι μόνο για τη προστασία, τη φροντίδα και τη διατροφή του παιδιού, αλλά και για την παροχή στοργής και αποδοχής. Αν δεν προσφέρουν και δεν καλύπτουν αυτές τις ανάγκες, τότε ενδέχεται να επηρεάσει τη μετέπειτα ψυχολογική προσαρμογή και να αποτελέσει προγνωστικό παράγοντα για την ικανότητα προσαρμογής στο μέλλον, κυρίως όσον αφορά στις ενήλικες διαπροσωπικές σχέσεις.  Ο πυρήνας της σχέσης γονέα-παιδιού χτίζεται γύρω από τη γονεϊκή αποδοχή και απόρριψη. Με τον όρο γονεϊκή αποδοχή αναφερόμαστε σε βιώματα ζεστασιάς, …

Η εφηβεία αποτελεί μία περίοδο ανάπτυξης με ραγδαίες αλλαγές σε σωματικό και ψυχολογικό επίπεδο. Η μετάβαση από την παιδική, στην εφηβική ηλικία, κρύβει ένα μεγάλο σύνολο αλλαγών. Μια από αυτές, λοιπόν, αφορά την αύξηση του ενδιαφέροντος που έχουν τα παιδιά για την εξωτερική εμφάνιση, τόσο των ίδιων, όσο και των γύρω τους. Αυτό το ενδιαφέρον σχετίζεται με τις αλλαγές που παρατηρούνται στο σώμα τους κατά την έναρξη της εφηβικής ηλικίας. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό για τον έφηβο να αρχίζει να διαμορφώνει μία υγιή εικόνα σώματος, που θα ενισχύσει …

Η νέα χρονιά σηματοδοτεί ένα καινούριο ξεκίνημα. Αυτό σημαίνει ότι αποτελεί μία νέα πρόκληση, κατά την οποία συγκεντρωνόμαστε στο τώρα, λαμβάνουμε αποφάσεις, ξεκινάμε να κάνουμε όνειρα για την πορεία της χρονιάς και θέτουμε νέους στόχους αναφορικά με όσα θέλουμε να πετύχουμε κατά τη διάρκειά της. Οι στόχοι μπορεί να αφορούν ένα σύνολο τομέων της ζωής μας, όπως την οικογενειακή, προσωπική ή επαγγελματική μας ζωή. Μέσω της θέσπισής τους, μας δίνεται η δυνατότητα να εκφράσουμε τα θέλω μας και αποτελεί πρωταρχικό βήμα για να ξεκινήσει η διαδικασία επίτευξής τους.  Ορισμένες φορές, …

Η ντροπή είναι αρκετά συνηθισμένη στα παιδιά, καθώς, συχνά, συμπεριφέρονται με συστολή όταν γνωρίζουν καινούρια άτομα ή εκτεθούν σε νέες καταστάσεις. Το αίσθημα της ντροπής είναι μία φυσιολογική αντίδραση, ένα φυσικό κομμάτι της ανθρώπινης ανάπτυξης. Κατά την προσχολική ηλικία, τα νήπια μπορεί να ντρέπονται και να νιώθουν αμηχανία. Μπορεί να μην επιθυμούν να μιλήσουν, όταν γνωρίζουν άγνωστα άτομα, να προσπαθούν να κρυφτούν πίσω από τους γονείς τους και να μη συμμετέχουν σε ομαδικά παιχνίδια. Στην πορεία της σχολικής περιόδου, μπορεί να αποφύγουν απαντήσουν σε ερωτήσεις στην τάξη, να δυσκολεύονται να …

Η σημασία της φιλίας Η φιλία κατέχει κεντρική θέση στην ανάπτυξη και τη ζωή των παιδιών. Aφορά μια συναισθηματική σχέση που αναπτύσσεται και δημιουργείται από πολύ νωρίς και αποτελεί μια ζωτική πηγή εμπειριών από την οποία τροφοδοτείται η ανάπτυξη των παιδιών. Μέσω των σχέσεων με τους συνομηλίκους, τα παιδιά αναπτύσσουν μια σειρά από κοινωνικές δεξιότητες, μαθαίνουν και επιλέγουν αποτελεσματικές στρατηγικές επίλυσης προβλημάτων ενώ, παράλληλα, αντλούν συναισθηματική υποστήριξη γεγονός που βοηθά στην καλύτερη προσαρμογή τους στο σχολείο, καθώς, και στην ενίσχυση της εμπιστοσύνης προς τον εαυτό τους. Τις περισσότερες φορές, οι …

Ο ερχομός ενός παιδιού σηματοδοτεί τη μετάβαση σε έναν νέο τρόπο ζωής και την ανάληψη νέων ρόλων, αυτών της μητέρας και του πατέρα. Η ζωή, η συμπεριφορά και οι αντιλήψεις ενός ζευγαριού αλλάζουν ριζικά. Πρόκειται για ένα γεγονός που προκαλεί ευτυχία, ενθουσιασμό και υπερηφάνεια, αλλά, ταυτόχρονα, ανησυχία, ανασφάλεια, φόβο και κούραση. Δεν υπάρχει σωστό ή λάθος όσον αφορά τα συναισθήματα, καθώς βιώνονται διαφορετικά από κάθε γονέα. Για τη γυναίκα που θα φέρει στον κόσμο ένα παιδί, είναι πολύ έντονα τα συναισθήματα της ανησυχίας και του άγχους. Υπάρχει ανησυχία για τη …

Αρκετοί γονείς αναφέρουν ότι τα παιδιά τους ξυπνάνε τρομαγμένα κατά τη διάρκεια της νύχτας, πιθανόν λόγω κάποιου τρομακτικού εφιάλτη. Οι περισσότεροι προσπαθούν να τα καθησυχάσουν και επιστρέφουν πάλι για ύπνο. Ωστόσο, υπάρχουν και περιγραφές γονέων, οι οποίοι αναφέρουν ότι το παιδί τους μπορεί να βιώνει έναν δραματικό τρόμο και δεν τους αφήνει να το βοηθήσουν, με αποτέλεσμα να αισθάνονται ανήμποροι. Αυτή η κατάσταση αποκαλείται νυχτερινός τρόμος. Οι νυχτερινοί τρόμοι αποτελούν μια από τις συχνότερες διαταραχές ύπνου της βρεφικής και παιδικής ηλικίας. Αν και μοιάζουν με εφιάλτη, πρόκειται για μια άλλη …