Σπάζοντας το στίγμα: Τι σημαίνει να ζητάς βοήθεια;

Στην κοινωνία μας, η έννοια της βοήθειας, ειδικά όταν πρόκειται για την ψυχική υγεία, συνοδεύεται, συχνά, από προκαταλήψεις και σιωπηρά “πρέπει”. Μεγαλώνουμε με την πεποίθηση, ότι το να ζητάμε βοήθεια είναι ένδειξη αδυναμίας, ότι πρέπει να τα καταφέρνουμε μόνοι μας ή ότι υπάρχουν και χειρότερα. Αυτές οι φράσεις, αν και συχνά καλοπροαίρετες, καλλιεργούν ένα βαθύ και επίμονο στίγμα γύρω από την ψυχική φροντίδα.

Ωστόσο, το να αναγνωρίσει κανείς πως δυσκολεύεται και να κάνει το βήμα προς έναν ειδικό, αποτελεί στην πραγματικότητα πράξη γενναιότητας. Χρειάζεται ειλικρίνεια, θάρρος και αυτογνωσία για να στραφεί κανείς μέσα του, να παραδεχτεί πως κάτι τον δυσκολεύει και να θελήσει να το δουλέψει.

Η ψυχοθεραπεία δεν απευθύνεται μόνο σε άτομα με “σοβαρά” προβλήματα. Είναι ένας χώρος ασφάλειας, αποδοχής και εξερεύνησης. Μέσα από τη θεραπευτική σχέση, ο άνθρωπος έχει την ευκαιρία να επεξεργαστεί συναισθήματα, να κατανοήσει πρότυπα σκέψης και συμπεριφοράς, να αντιμετωπίσει τραύματα, αλλά και να εξελίξει την προσωπικότητά του.

Το στίγμα, πολλές φορές, αποθαρρύνει τους ανθρώπους από το να ζητήσουν βοήθεια, κυρίως επειδή φοβούνται την κριτική ή την ταμπέλα. Είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι όλοι, σε κάποια φάση της ζωής μας, θα χρειαστούμε υποστήριξη. Η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική και δεν είναι ντροπή να τη φροντίζουμε.

Το να ζητάμε βοήθεια είναι μια συνειδητή πράξη αυτοφροντίδας και όχι ένδειξη αδυναμίας. Είναι το πρώτο βήμα για να φτιάξουμε έναν χώρο μέσα μας, να ξαναβρούμε την ισορροπία μας και ίσως για πρώτη φορά να ακούσουμε πραγματικά τον εαυτό μας.

Ας μάθουμε να μιλάμε, να ακούμε και να διεκδικούμε τη φροντίδα που όλοι μας αξίζουμε. Γιατί η ψυχική υγεία δεν είναι πολυτέλεια, αλλά δικαίωμα.

Ενημερωθείτε σήμερα!

Όσο πιο νωρίς ανιχνευθεί µια δυσκολία τόσο πιο εύκολη και αποτελεσματική θα είναι η αντιμετώπισή της.

Συμπληρώστε το ιστορικό.

Κλείστε ραντεβού